Креатин моногидрат — одна из самых исследуемых спортивных добавок на рынке сегодня, и не зря! Как ученые, так и спортивный диетолог будут рекомендовать эту добавку спортсменам, выполняющим высокоинтенсивные упражнения. Креатин накапливается в мышцах в ограниченном количестве, это молекула, которая играет решающую роль в производстве энергии во время очень интенсивных мышечных сокращений в течение 1-10 секунд; подумайте о спринте или поднятии тяжестей изо всех сил.
