Способствует набору мышечной массы Многочисленные исследования подтверждают, что прием добавок с креатином способствует ускоренному росту мышечной массы. Креатин повышает объем воды в мышцах, стимулирует производство анаболических гормонов и сдерживает распад мышечного белка, что также благоприятно сказывается на мышечной массе и визуальном рельефе мышц. Повышает силу и производительность Креатин улучшает синтез аденозинтрифосфата (АТФ) — это вещество служит основным источником энергии для клеток. Увеличение уровня АТФ в мышцах позволяет получить максимальную силу и производительность при кратковременных спортивных нагрузках высокой интенсивности. Поэтому креатин особенно эффективен для любителей силовых тренировок и видов спорта, связанных с динамической нагрузкой или силовой выносливостью. Помогает восстанавливаться после тренировок Креатин уменьшает мышечные боли и воспаление после тяжелых физических нагрузок. Он также сдерживает выработку молочной кислоты, которая может вызывать си
